Mein Kopf hatte hundert Gründe. Ich ging trotzdem auf die Bühne.
Warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – und weshalb wir manchmal erst sicherer werden, nachdem wir losgegangen sind.
25.09.2026 18 min Marion Bender
Zusammenfassung & Show Notes
Mein erster Vortrag war 2018 in Frankfurt. Eine echte Bühne. Publikum. Mikrofon. Licht.
Und ich.
Schon Wochen vorher lieferte mir mein Kopf ständig neue Gründe, warum ich diesen Vortrag besser nicht halten sollte. Manche klangen sogar erstaunlich vernünftig.
„Du bist noch nicht bereit.“
„Andere können das besser.“
„Vielleicht später.“
Doch unter all diesen Zweifeln war noch eine andere, viel leisere Stimme: Du willst das. Also fahr hin.
In dieser Folge erzähle ich von meinem ersten Vortrag bei „Trainer der neuen Generation“. Von der Angst, den Faden zu verlieren. Von der Verletzlichkeit, die eigene Geschichte öffentlich zu erzählen. Und von dem Moment, in dem ich aufhörte, mich selbst zu beobachten, und wirklich bei den Menschen ankam.
Ich wusste damals nicht, ob aus diesem ersten Vortrag einmal mein Beruf werden würde. Ich musste auch nicht die ganze Zukunft kennen.
Ich musste nur nach Frankfurt fahren. Auf die Bühne gehen. Und anfangen.
Diese Erfahrung begleitet mich bis heute: Wir müssen nicht erst vollkommen sicher sein, bevor wir einen Schritt wagen. Manchmal entsteht Sicherheit erst, weil wir gegangen sind.
Nicht jede Geschichte, die unser Kopf uns erzählt, verdient das letzte Wort.
Schön, dass du da bist.
In „Aufstehen beginnt im Kopf“ spreche ich über Mut, Veränderung und das Leben nach schweren Zeiten. Nicht über ein Leben, in dem immer alles gelingt. Sondern über das echte Leben – mit Umwegen, Zweifeln, Grenzen und den Momenten, in denen wir trotzdem wieder ein kleines Stück bei uns ankommen.
Ich bin Marion Bender. Autorin, Rednerin und eine Frau, die selbst oft genug erfahren hat: Aufstehen beginnt im Kopf. Aber niemand muss jeden Tag stark sein.
🌍Mehr über mich: https://marionbender.com
📖Dein Buch-Exemplar "Aufstehen beginnt im Kopf-Nichts hindert dich": Hier bestellen
🎤Manchmal beginnt Aufstehen nicht mit einem Schritt. Sondern mit einem Gedanken: Ich bin noch da.
Den Song zum Buch anhören: Song anhören
Für Veranstalter, die eine authentische Rednerin suchen: Speakerprofil
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Denn manchmal merken wir erst im Teilen, dass wir mit vielem nicht allein sind.
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